Yoga en el embarazo

El yoga pre-natal

El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India, Este ayuda a mantener una buena tonificación muscular, postura y movilidad articular,  fortaleciendo todo el cuerpo, preparándola de esta forma tanto física como mental y espiritualmente para el momento del parto. también  ayuda a conectarnos con el bebé y contigo misma. Se aprende técnicas de respiración y meditación que nos ayuda a oxigenar el cuerpo y estar mas en calma, tambien el poder aprovechar mejor nuestra energía enfoncandola en esas partes que mas necesitamos y conocernos mejor a nosotras mismas, lo cual es provechoso en esta etapa tan importante en nuestra vida, como es “tu embarazo”.

Beneficios:

✿ Fortalece los músculos del cuerpo

✿ Ayuda al equilibrio corporal de manera positiva.

✿ Fortalece el vinculo de la madre con el bebe, facilitandole su comunicación con el.

✿ ayuda a vivir este momento de  una forma consciente, intensa y feliz.

✿ Calma la mente

✿ Ayuda a aprender técnicas de respiración para el momento del parto

✿ Designa salud de la esperada madre y evita los inusuales malestares, nauseas, constipación, hinchazón y dolor de cabeza.

✿ En forma metodica, ayuda a que el bebe gire si no esta de cabeza, y así facilitar su nacimiento.

 

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Videos de yoga prenatal 

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